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난유는 계란 노른자에서 추출되는 기름으로, 다양한 효능과 건강 이점을 가지고 있습니다. 이 글에서는 난유의 효능과 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
난유의 효능
고혈압 예방
난유는 혈관을 확장시켜 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다. 이로 인해 고혈압을 예방하고, 이미 고혈압인 경우에도 증상을 완화시킬 수 있습니다.
아토피 치료
난유에 함유된 레시틴은 피부 건강을 개선하고 아토피 증상을 완화시킵니다. 레시틴은 피부의 수분을 유지하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
뇌졸증 예방
난유는 혈액 순환을 개선하여 뇌졸증 위험을 줄여줍니다. 혈액의 흐름이 원활해지면 뇌에 산소와 영양분이 더 잘 공급되어 뇌졸증을 예방할 수 있습니다.
섭취 방법
기름 형태
하루에 두 스푼 정도가 권장됩니다. 이런 방식으로 섭취하면 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.
캡슐 형태
1일 3알이 권장량입니다. 캡슐 형태는 휴대가 간편하며, 정확한 용량을 섭취할 수 있습니다.
용량과 부작용
과도한 섭취는 소화기관에 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 권장량을 지켜 섭취하는 것이 중요합니다. 부작용으로는 소화불량, 설사 등이 있을 수 있으니 주의가 필요합니다.
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